7M workout voor een energieke dagstart

Alhoewel ik van sport houd, heb ik niets met sportschoolgerelateerde activiteiten. Terwijl het natuurlijk wel goed is om je spieren een beetje te onderhouden. Daarom begin ik de dag vrijwel iedere ochtend met de 7 minuten workout van de app Workout for Women. Wat ik hier zo fijn aan vind:

  • Het is maar 7 minuten, voor je het weet ben je klaar. En doe je het iedere dag dan heb je in een week, als je gunstig afrondt, toch een uur gesport.
  • De oefeningen zijn niet zwaar, ik zie er nooit tegen op.
  • Elke dag krijg je andere oefeningen, het wordt dus nooit saai.
  • Met een lekker muziekje erbij is het een ontspannen manier om de dag te beginnen.

De app is gratis en heeft overigens nog veel meer mogelijkheden. Er zijn speciale programma’s voor bijvoorbeeld rug, armen en benen en het biedt ook diverse gerichte stretch sessies aan. De duur van de verschillende programma’s varieert ook. Kortom, echt een aanrader!

7M workout voor een energiek begin van de dag